Hauptgericht
César Pasta Bowl im Meal-Prep-Glas
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20 Min.
20 Min.César Pasta Bowl im Meal-Prep-Glas
rezept von
Dominique Westphal
@domi.west
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0 Mal gekocht
was Sie brauchen
Zutaten
VollkornnudelnGetreide60 g
Cherrytomaten (gewaschen, halbiert)Obst & Gemüse150 g
Hähnchenfiletstreifen (fertig gegart)Fleisch100 g
Eisbergsalat (klein geschnitten)Obst & Gemüse60 g
Joghurt 0,1 % FettMilchprodukte70 g
SenfVorräte5 g
Parmesan (gerieben)Milchprodukte10 g
Petersilie (gehackt)Obst & Gemüse5 g
SalzGewürze2 g
PfefferGewürze1 g
pro Portion
Nährwerte
404kcal
- Kohlenhydrate
- 45 g
- Eiweiß
- 38 g
- Fett
- 8 g
was Sie verwenden
Utensilien
Stielkasserolle
Rührschüssel
Seiher
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Nudeln kochen
- Gesalzenes Wasser in einem Topf aufkochen.
- Die Vollkornnudeln nach Packungsangabe bissfest kochen.
- Abgießen und abkühlen lassen.
- Schritt 2
Salat vorbereiten
- Den Eisbergsalat waschen und klein schneiden.
- Schritt 3
Dressing anrühren
- Joghurt, Senf, geriebenen Parmesan und gehackte Petersilie in einer Schüssel verrühren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Schritt 4
Glas schichten
- Das Dressing als unterste Schicht in ein Meal-Prep-Glas geben.
- Cherrytomaten, abgekühlte Nudeln, Hähnchenfiletstreifen und Salat daraufschichten.
- Glas verschließen und bis zum Verzehr kühlen.
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