Hauptgericht
César Salad Wrap
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15 Min.
15 Min.César Salad Wrap
rezept von
Dominique Westphal
@domi.west
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0 Mal gekocht
was Sie brauchen
Zutaten
Protein-WrapBackwaren1 Stück
Hähnchenfiletstreifen (in Streifen geschnitten)Fleisch100 g
Eisbergsalat (klein geschnitten)Obst & Gemüse60 g
Parmesan (gerieben)Milchprodukte5 g
Joghurt 0,01 % FettMilchprodukte50 g
Senf mittelscharfVorräte5 g- Parmesan gerieben (gerieben)Milchprodukte10 g
Petersilie (gehackt)Obst & Gemüse3 g
SalzGewürze1 g
PfefferGewürze1 g- ÖlsprayVorräte3 ml
pro Portion
Nährwerte
357kcal
- Kohlenhydrate
- 30 g
- Eiweiß
- 39 g
- Fett
- 9 g
was Sie verwenden
Utensilien
Bratpfanne
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Hähnchen anbraten
- Ölspray in einer Pfanne erhitzen.
- Die Hähnchenfiletstreifen darin rundherum goldbraun braten.
- Schritt 2
Salat vorbereiten
- Den Eisbergsalat klein schneiden.
- Schritt 3
Dressing anrühren
- Joghurt, Senf, geriebenen Parmesan und Petersilie in einer Schüssel verrühren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Schritt 4
Wrap belegen
- Den Wrap mit etwas Dressing bestreichen.
- Mit Eisbergsalat und Hähnchen belegen.
- Restliches Dressing darauf verteilen und mit Parmesan toppen.
- Schritt 5
Einrollen und servieren
- Den Wrap fest einrollen und halbieren.
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