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Chakchouka
Hauptgericht

Chakchouka

35 Min.Für 4Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • oignon (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivrons (un rouge et un vert, épépinés et coupés en petits dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • piment (épépiné et coupé en petits dés (facultatif))Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomates (épluchées, sans pédoncule et mixées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • concentré de tomatesVorräte15 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • persil (haché très finement)Obst & Gemüse30 g
  • paprikaGewürze5 g
  • cuminGewürze5 g
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze3 g
  • œufsMilchprodukte4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

182kcal

Kohlenhydrate
14 g
Eiweiß
8 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Standmixer
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'oignon

    • Hacher l'oignon.
    • Le faire revenir dans un peu d'huile d'olive jusqu'à ce qu'il devienne translucide.
    Schritt 1
  2. Ajouter les poivrons

    • Épépiner les poivrons et les couper en tout petits dés.
    • Les ajouter dans la poêle et laisser mijoter à feu moyen.
    Schritt 2
  3. Ajouter le piment et l'ail

    • Épépiner le piment et le couper en petits dés, puis le mélanger au reste.
    • Écraser l'ail et l'ajouter.
    Schritt 3
  4. Ajouter les tomates et l'assaisonnement

    • Éplucher les tomates, retirer les pédoncules et les mixer pour obtenir une purée.
    • Verser la purée dans la poêle avec le concentré de tomates.
    • Assaisonner avec le paprika, le cumin, le sel et le poivre.
    Schritt 4
  5. Laisser mijoter

    • Recouvrir et laisser mijoter à feu moyen.
    Schritt 5
  6. Ajouter le persil et les œufs

    • Hacher très finement le persil et l'ajouter au reste.
    • Former de petits creux avec le dos d'une cuillère.
    • Casser délicatement les œufs dans les creux.
    Schritt 6
  7. Cuire les œufs

    • Recouvrir et laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que le blanc d'œuf soit cuit.
    Schritt 7