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Chakchouka express aux épinards
Hauptgericht

Chakchouka express aux épinards

20 Min.Für 2Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • ail (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomates concasséesVorräte400 ml
  • épinards frais (lavés)Obst & Gemüse150 g
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • œufsMilchprodukte4 Stücke
  • pain (en tranches, grillé)Backwaren6 Stücke
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • paprikaGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

491kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
24 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'ail et les oignons

    • Faire chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Faire revenir l'ail et les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
    Schritt 1
  2. Ajouter les tomates et les épices

    • Ajouter les tomates concassées, le persil, le sel, le poivre et le paprika.
    • Mélanger et laisser mijoter.
    Schritt 2
  3. Ajouter les épinards et les œufs

    • Ajouter les épinards frais et mélanger.
    • Casser les œufs sur la préparation.
    • Couvrir et laisser cuire jusqu'à ce que les blancs soient pris.
    Schritt 3
  4. Servir

    • Servir la chakchouka avec les tranches de pain grillé.
    Schritt 4