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Salade mangue, avocat et crevettes, pois chiches grillés
Hauptgericht

Salade mangue, avocat et crevettes, pois chiches grillés

25 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pois chiches (égouttés et rincés)Vorräte200 g
  • farineVorräte10 g
  • paprikaGewürze8 g
  • huile d'olive (pour les pois chiches)Vorräte15 ml
  • concombre (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • mangue (coupée en dés)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • avocat (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • crevettes (cuites et décortiquées)Andere200 g
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • jus de citron vert (pour la salade)Obst & Gemüse15 ml
  • moutarde à l'ancienneVorräte5 g
  • mielVorräte7 g
  • huile d'olive (pour la sauce)Vorräte30 ml
  • jus de citron vert (pour la sauce)Obst & Gemüse30 ml

pro Portion

Nährwerte

480kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
23 g
Fett
26 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les pois chiches grillés

    • Mettre les pois chiches égouttés dans un bol.
    • Ajouter la farine, le paprika et l'huile d'olive, puis mélanger pour bien enrober.
    • Faire griller à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce

    • Mélanger la moutarde à l'ancienne, le miel, l'huile d'olive et le jus de citron vert.
    • Bien émulsionner jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Schritt 2
  3. Assembler la salade

    • Dans un saladier, ajouter le concombre, la mangue, l'avocat, l'oignon rouge, les crevettes et le persil frais.
    • Arroser du jus de citron vert.
    • Ajouter les pois chiches grillés et la sauce.
    • Mélanger délicatement et servir.
    Schritt 3