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Champignons Enoki croustillants et sauce au yaourt
Vorspeise

Champignons Enoki croustillants et sauce au yaourt

25 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • champignons enoki (nettoyés et détachés en petites sections)Obst & Gemüse300 g
  • fécule de pomme de terreVorräte65 g
  • fécule de maïsVorräte65 g
  • paprikaGewürze5 ml
  • selGewürze2,5 ml
  • poivreGewürze1,3 ml
  • ail en poudre (optionnel)Gewürze5 ml
  • piment de Cayenne (optionnel)Gewürze2,5 ml
  • eau froide (froide)Getränke120 ml
  • huile d'olive (pour la cuisson)Vorräte30 ml
  • yaourt grecMilchprodukte45 ml
  • mielVorräte5 ml
  • paprika fumé (une pincée)Gewürze1 ml
  • sel et poivre (pour la sauce)Gewürze2 ml

pro Portion

Nährwerte

275kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
4 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Dans un bol, mélanger la fécule de pomme de terre, la fécule de maïs, le paprika, le sel, le poivre, l'ail en poudre et le piment de Cayenne.
    • Ajouter progressivement l'eau froide en remuant jusqu'à obtenir une pâte légèrement épaisse.
    Schritt 1
  2. Préparer les champignons

    • Nettoyer les champignons enoki et les détacher en petites sections.
    • Tremper chaque section de champignons dans la pâte en les enrobant bien.
    Schritt 2
  3. Faire dorer les champignons

    • Faire chauffer un fond d'huile d'olive dans la poêle.
    • Faire dorer les champignons 1/2 min de chaque côté jusqu'à ce qu'ils soient bien croustillants.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce au yaourt

    • Mélanger le yaourt grec, le miel, le paprika fumé, le sel et le poivre.
    Schritt 4
  5. Dressage

    • Égoutter les champignons croustillants sur du papier absorbant.
    • Servir immédiatement avec la sauce au yaourt.
    Schritt 5