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Chopped Sandwich au Saumon Fumé
Snack

Chopped Sandwich au Saumon Fumé

15 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • roquette (lavée)Obst & Gemüse60 g
  • concombre (tranché finement)Obst & Gemüse60 g
  • olives (dénoyautées et coupées en rondelles)Obst & Gemüse50 g
  • saumon fuméFisch125 g
  • cottage cheeseMilchprodukte30 g
  • ricottaMilchprodukte30 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • zeste de citron (râpé)Obst & Gemüse3 g
  • pain sans gluten (en tranches)Backwaren4 Stücke

pro Portion

Nährwerte

300kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
17 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • grille-pain
  • planche à découper
  • grand couteau

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Toaster le pain

    • Toaster les tranches de pain sans gluten au grille-pain.
    Schritt 1
  2. Réunir les ingrédients

    • Placer la roquette, le concombre tranché, les olives en rondelles, le saumon fumé, le fromage frais, le poivre et le zeste de citron sur une planche à découper recouverte de papier sulfurisé.
    Schritt 2
  3. Hacher la garniture

    • Avec un grand couteau, broyer tous les ingrédients ensemble jusqu'à obtenir une garniture homogène avec de petits morceaux de saumon et de légumes.
    Schritt 3
  4. Garnir le sandwich

    • Étaler cette garniture sur les tranches de pain grillées.
    • Servir aussitôt ou emporter en pique-nique.
    Schritt 4