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Chia pudding framboise - chocolat blanc
Frühstück

Chia pudding framboise - chocolat blanc

1 Std. 10 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • fromage blanc 0% (nature)Milchprodukte125 g
  • graines de chiaVorräte20 g
  • protéines en poudre (parfum fruits rouges ou vanille, facultatif)Vorräte20 g
  • framboises surgelées (décongelées)Obst & Gemüse20 g
  • eauGetränke30 ml
  • coulis chocolat blanc noisetteVorräte10 g
  • framboises fraîchesObst & Gemüse30 g
  • noix de coco râpéeVorräte2 g

pro Portion

Nährwerte

324kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
32 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base

    • Dans un bol, mélanger le fromage blanc avec les protéines en poudre.
    • Ajouter les graines de chia et mélanger à nouveau.
    Schritt 1
  2. Ajouter les framboises et l'eau

    • Incorporer les framboises surgelées décongelées jusqu'à ce que le mélange devienne rose.
    • Verser un peu d'eau pour donner de la texture et du volume.
    Schritt 2
  3. Réserver au frais

    • Placer le bol au réfrigérateur pour que les graines de chia gonflent.
    Schritt 3
  4. Dresser et décorer

    • Répartir le coulis chocolat blanc noisette sur le pudding.
    • Avec la lame d'un couteau, faire de petites marbrures.
    • Terminer avec les framboises fraîches et la noix de coco râpée.
    Schritt 4