Frühstück
Overnight oats au spéculoos
30 Min.Für 1Nutri-Score C€€
was Sie brauchen
flocons d'avoineGetreide40 g
protéine en poudre (1 scoop, whey ou caramel)Vorräte25 g
skyr (3 c. à soupe pour la base + 2 c. à soupe pour la couche spéculoos)Milchprodukte75 g
laitMilchprodukte15 ml
pâte de spéculoos (1 c. à café pour la couche + 2 c. à café fondues pour le dessus)Vorräte15 g
coulis chocolat blanc noisette (pour la déco)Vorräte10 mlpro Portion
456kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Mélanger la base avoine
Réserver au frais
Préparer la couche spéculoos
Monter le bol
Ajouter la pâte fondue et le coulis
Réserver au frais
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