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Chili con carne au four
Hauptgericht

Chili con carne au four

50 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • viande hachée 5%Fleisch300 g
  • haricots rouges (égouttés et rincés)Vorräte300 g
  • maïs (égoutté)Vorräte90 g
  • purée de tomatesVorräte270 g
  • carotte (coupée en dés)Obst & Gemüse100 g
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse60 g
  • poivron rouge (coupé en dés)Obst & Gemüse75 g
  • huile d'oliveVorräte10 g
  • mélange d'épices à la mexicaineGewürze5 g
  • origanGewürze2 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

495kcal

Kohlenhydrate
43 g
Eiweiß
47 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Émincer l'oignon rouge et couper le poivron rouge et la carotte en dés.
    • Égoutter et rincer les haricots rouges ainsi que le maïs.
    Schritt 1
  2. Mélanger tous les ingrédients

    • Dans un plat à four, réunir la viande hachée, les haricots rouges, le maïs, la purée de tomates, la carotte, l'oignon et le poivron.
    • Ajouter le sel, le poivre, le mélange d'épices à la mexicaine, l'origan et l'huile d'olive.
    • Mélanger soigneusement le tout.
    Schritt 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres et le mélange bien juteux.
    Schritt 3