Hauptgericht
Chou-fleur croustillant épicé au four
50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
was Sie brauchen
chou-fleur (lavé et coupé en fleurettes)Obst & Gemüse1 Stück
huile d'olive (pour l'assaisonnement)Vorräte45 ml
ail (hachées)Obst & Gemüse2 Stücke
paprikaGewürze5 ml
paprika fumé (ou piment doux)Gewürze2,5 ml
selGewürze3 g
poivreGewürze1 g
chapelure pankoBackwaren70 g
parmesan (râpé)Milchprodukte50 g
persil frais (haché)Obst & Gemüse10 g
mielVorräte30 ml
sauce piquante (type buffalo ou chili)Vorräte30 ml
huile d'olive (pour la sauce épicée)Vorräte15 ml
jus de citron (pour la sauce épicée)Obst & Gemüse15 ml
yaourt grec (ou fromage blanc)Milchprodukte150 g
ail (petite gousse râpée)Obst & Gemüse1 Stück
jus de citron (pour le dip)Obst & Gemüse15 ml
ciboulette (ciselée (ou persil))Obst & Gemüse5 g
sel (pour le dip)Gewürze2 g
poivre (pour le dip)Gewürze1 gpro Portion
226kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer le chou-fleur
Assaisonner
Panure croustillante
Cuisson au four
Sauce épicée brillante
Sauce crémeuse dip
Finition et service