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Confiture myrtille-framboise sans sucre ajouté
Soße

Confiture myrtille-framboise sans sucre ajouté

25 Min.Für 1Nutri-Score A€
von @lifeofisamaissa30 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • myrtilles (fraîches, rincées)Obst & Gemüse150 g
  • framboises (fraîches, rincées)Obst & Gemüse150 g
  • jus de citron (le jus d'un demi-citron)Obst & Gemüse25 ml
  • graines de chia (1 cuillère à soupe)Nüsse & Samen15 g

pro Portion

Nährwerte

193kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
4 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les fruits

    • Mettre les myrtilles, les framboises et le jus de citron dans une casserole.
    Schritt 1

  2. Cuire à feu doux

    • Faire cuire à feu doux en remuant jusqu'à ce que les fruits soient bien fondants.
    Schritt 2

  3. Ajouter les graines de chia

    • Hors du feu, ajouter les graines de chia et mélanger.
    • Laisser gonfler quelques minutes.
    Schritt 3

  4. Mettre en pot

    • Verser dans un pot propre.
    • Laisser refroidir, puis placer au frais.
    Schritt 4
Mezze holen