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Cookie bowl protéiné
Frühstück

Cookie bowl protéiné

17 Min.Für 1Nutri-Score C€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • purée d'amandes (ou beurre de cacahuète)Vorräte20 g
  • compote (sans sucre ajouté)Vorräte50 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • laitMilchprodukte30 ml
  • farine (ou 20 g de farine + 10 g de protéine en poudre vanille)Getreide30 g
  • pépites de chocolat noirVorräte20 g
  • levure chimique (1/2 càc)Vorräte2,5 g
  • sucre (facultatif, ou arôme vanille)Vorräte10 g
  • fleur de sel (facultatif, en option)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

478kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
15 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Heißluftfritteuse
  • Souffléförmchen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients humides

    • Dans un saladier, mélanger la purée d'amandes, la compote, l'œuf et le lait.
    • Ajouter le sucre ou l'arôme vanille si souhaité.
    Schritt 1
  2. Incorporer les ingrédients secs

    • Ajouter la farine et la levure chimique, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporer les pépites de chocolat noir.
    Schritt 2
  3. Cuire au airfryer

    • Verser la pâte dans un ramequin allant au airfryer.
    • Enfourner à 170 °C pendant 12 min, jusqu'à ce que le cookie bowl soit doré.
    Schritt 3
  4. Déguster

    • Saupoudrer d'une pincée de fleur de sel si souhaité.
    • Déguster tiède, éventuellement avec un skyr ou un fruit frais.
    Schritt 4