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Overnight oats cuits au airfryer, 4 saveurs
Frühstück

Overnight oats cuits au airfryer, 4 saveurs

45 Min.Für 8Nutri-Score B€€
von @win.a.diet12 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • flocons d'avoineGetreide320 g
  • compote sans sucres ajoutésVorräte200 g
  • whey vanille (en poudre)Vorräte80 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Vorräte5 g
  • skyrMilchprodukte400 g
  • laitMilchprodukte800 ml
  • œufsMilchprodukte4 Stücke
  • framboises (fraîches ou surgelées)Obst & Gemüse100 g
  • chocolat blanc (en pépites)Vorräte40 g
  • banane (en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • chocolat noir (en pépites)Vorräte40 g
  • spéculoos (émiettés)Backwaren60 g
  • myrtillesObst & Gemüse100 g
  • noix de pécan (concassées)Nüsse & Samen30 g

pro Portion

Nährwerte

294kcal

Kohlenhydrate
38 g
Eiweiß
16 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Heißluftfritteuse
  • Auflaufform ×4

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base

    • Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine, la compote, la whey vanille et la levure chimique.
    • Ajouter le skyr, les œufs et le lait, puis mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 1

  2. Répartir dans les contenants

    • Répartir la base dans les plats, chaque plat contenant deux portions.
    Schritt 2

  3. Ajouter les 4 toppings

    • Plat 1 : framboises et chocolat blanc.
    • Plat 2 : banane et chocolat noir.
    • Plat 3 : myrtilles et noix de pécan.
    • Plat 4 : spéculoos émiettés.
    Schritt 3

  4. Cuire au airfryer

    • Enfourner les plats à 180 °C pendant une trentaine de minutes, au airfryer ou au four.
    Schritt 4

  5. Conservation et réchauffage

    • Laisser refroidir puis conserver au réfrigérateur jusqu'à 4 à 5 jours.
    • Le matin, réchauffer 45 secondes au micro-ondes.
    Schritt 5
Mezze holen