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Coquillettes bolognaise légère au parmesan (mealprep)
Hauptgericht

Coquillettes bolognaise légère au parmesan (mealprep)

25 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • coquillettes (pesées crues)Getreide100 g
  • bœuf haché 5%Fleisch150 g
  • sauce tomateVorräte125 g
  • crème légère 18%Milchprodukte25 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte20 g
  • paprikaGewürze2 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

735kcal

Kohlenhydrate
85 g
Eiweiß
56 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pâtes

    • Faire bouillir de l'eau salée dans une casserole.
    • Cuire les coquillettes jusqu'à ce qu'elles soient al dente.
    • Égoutter en gardant un peu d'eau de cuisson.
    Schritt 1
  2. Cuire le bœuf assaisonné

    • Faire revenir le bœuf haché 5% dans une poêle.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika.
    Schritt 2
  3. Lier la sauce

    • Ajouter la sauce tomate, la crème légère et le parmesan.
    • Mélanger et verser un peu d'eau de cuisson des pâtes pour lier la sauce.
    Schritt 3
  4. Mélanger et servir

    • Ajouter les pâtes cuites dans la poêle.
    • Bien mélanger et servir ou répartir en mealprep.
    Schritt 4