Skip to content
Menu
Wrap protéiné thon, œufs et Saint-Morêt
Hauptgericht

Wrap protéiné thon, œufs et Saint-Morêt

15 Min.Für 1Nutri-Score B€
von @matthieu_fitjf23 Importe1 Mal gekocht
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • œufs (durs, coupés en petits dés)Milchprodukte2 Stücke
  • thon (égoutté)Fisch100 g
  • Saint-Morêt légerMilchprodukte30 g
  • selGewürze1 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • wrapBackwaren1 Stück
  • légumes au choix (crus ou cuits, en accompagnement)Obst & Gemüse100 g

pro Portion

Nährwerte

483kcal

Kohlenhydrate
28 g
Eiweiß
50 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les œufs durs

    • Faire cuire les œufs dans l'eau bouillante.
    • Écaler puis couper les œufs en petits dés.
    Schritt 1

  2. Préparer la garniture

    • Émietter le thon dans un bol.
    • Ajouter le Saint-Morêt léger, les œufs, le sel et le poivre.
    • Mélanger le tout.
    Schritt 2

  3. Garnir et plier le wrap

    • Étaler la préparation sur le wrap.
    • Replier le wrap.
    Schritt 3

  4. Servir

    • Ajouter les légumes de votre choix à côté et servir.
    Schritt 4
Mezze holen