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Courge spaghetti farcie à la bolognaise
Hauptgericht

Courge spaghetti farcie à la bolognaise

1 Std.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courge spaghetti (coupée en deux, graines retirées)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • carottes (pelées et coupées en petits dés)Obst & Gemüse4 Stücke
  • bœuf hachéFleisch400 g
  • sauce tomateVorräte400 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g
  • herbes de ProvenceGewürze5 g
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • fromage râpéMilchprodukte60 g

pro Portion

Nährwerte

294kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
23 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Bratpfanne
  • Auflaufform
  • cuillère

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire la courge au four

    • Couper la courge spaghetti en deux et retirer les graines.
    • Déposer les deux moitiés dans un plat et enfourner à 180 °C.
    Schritt 1
  2. Préparer la bolognaise

    • Faire revenir l'oignon rouge émincé et les carottes en petits dés dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter le bœuf haché et laisser colorer.
    • Verser la sauce tomate, saler, poivrer et ajouter les herbes de Provence.
    • Laisser mijoter le temps que la courge finisse de cuire.
    Schritt 2
  3. Assembler la courge farcie

    • Une fois la courge cuite, gratter la chair avec une cuillère pour former des spaghettis.
    • Incorporer la moitié de la chair de courge dans la bolognaise et mélanger.
    • Refarcir les moitiés de courge avec la bolognaise.
    Schritt 3
  4. Gratiner au fromage

    • Parsemer de fromage râpé et de persil frais ciselé.
    • Remettre au four pour faire gratiner.
    Schritt 4