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Crema de coliflor con pollo desmechado
Hauptgericht

Crema de coliflor con pollo desmechado

55 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pechuga de pollo (entera)Fleisch500 g
  • papas criollas (peladas)Obst & Gemüse3 Stücke
  • papa negra (pelada y en trozos)Obst & Gemüse1 Stück
  • zanahorias (peladas y en trozos)Obst & Gemüse2 Stücke
  • cebolla cabezona (picada)Obst & Gemüse0,3 Stücke
  • cebolla de rama (picada)Obst & Gemüse1 Stück
  • ajo (machacado)Obst & Gemüse2 Stücke
  • coliflor (cortada en floretes)Obst & Gemüse600 g
  • sal (al gusto)Gewürze8 g
  • pimienta (molida)Gewürze2 g
  • cilantro fresco (picado)Obst & Gemüse15 g
  • agua (para cocinar el pollo y los vegetales)Andere1,5 Liter
  • arroz blanco (cocido, para acompañar)Getreide200 g

pro Portion

Nährwerte

361kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
33 g
Fett
6 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Stielkasserolle
  • Standmixer
  • Schaumlöffel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cocinar el pollo con los vegetales

    • Poner a cocinar la pechuga de pollo en agua con sal y el ajo.
    • Cuando empiece a cocinarse, agregar las papas criollas, la papa negra, las zanahorias, la cebolla cabezona y la cebolla de rama.
    • Cocinar hasta que los vegetales estén bien blanditos y el pollo completamente cocinado.
    Schritt 1
  2. Hervir la coliflor

    • Mientras tanto, cortar la coliflor en floretes y ponerla a hervir en agua hasta que se ablande.
    • Escurrir y reservar.
    Schritt 2
  3. Separar el pollo

    • Apagar el fuego y sacar el pollo de la olla.
    • Desmechar una parte del pollo para servir al final.
    • Dejar la otra parte del pollo en la olla con los vegetales y el caldo.
    Schritt 3
  4. Licuar la crema

    • Licuar el pollo con los vegetales junto con un poco del mismo caldo de pollo.
    • Ajustar la textura con más caldo hasta que quede cremosa, sin quedar demasiado espesa.
    • Agregar la coliflor y licuar hasta que todo esté bien integrado.
    Schritt 4
  5. Calentar y ajustar sabores

    • Pasar la crema nuevamente a la olla.
    • Agregar un poquito más de caldo, rectificar la sal y añadir pimienta.
    • Dejar calentar unos minutos más.
    Schritt 5
  6. Servir

    • Servir la crema con el pollo desmechado por encima.
    • Espolvorear cilantro fresco picado.
    • Acompañar con arroz blanco.
    Schritt 6