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Crêpes moelleuses au chou-fleur
Hauptgericht

Crêpes moelleuses au chou-fleur

20 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • chou-fleur (cru, en petits bouquets)Obst & Gemüse100 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • eauGetränke130 ml
  • flocons d'avoineGetreide45 g
  • sel (une belle pincée)Gewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

77kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
4 g
Fett
3 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer la pâte

    • Placer le chou-fleur cru, les œufs, l'eau, les flocons d'avoine et le sel dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture bien lisse et homogène.
    Schritt 1
  2. Cuire les crêpes

    • Chauffer une poêle à feu moyen-vif.
    • Verser une louche de pâte et cuire une minute par côté.
    Schritt 2
  3. Conserver le moelleux

    • Déposer chaque crêpe directement sous un linge propre pour conserver l'humidité et le moelleux.
    • Garnir en wraps salés et déguster.
    Schritt 3