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Crevettes à la sauce tomate relevée
Hauptgericht

Crevettes à la sauce tomate relevée

35 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • crevettes (décortiquées, nettoyées)Fisch600 g
  • sel (cuillères à café, réparties entre la marinade et la sauce)Gewürze2 Stücke
  • poivre (cuillères à café, réparties entre la marinade et la sauce)Gewürze2 Stücke
  • paprika (cuillères à café, réparties entre la marinade et la sauce)Gewürze2 Stücke
  • piment (cuillère à café)Gewürze1 Stück
  • cumin (cuillère à café)Gewürze1 Stück
  • ail (pressées, dont une partie pour la sauce)Obst & Gemüse5 Stücke
  • jus de citron (fraîchement pressé)Obst & Gemüse20 ml
  • concentré de tomate (cuillères à café, réparties entre la marinade et la sauce)Vorräte2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • persil (frais, haché)Obst & Gemüse15 g
  • tomates (râpées ou concassées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • eauAndere60 ml

pro Portion

Nährwerte

368kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
41 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Knoblauchpresse

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade des crevettes

    • Dans un bol, ajouter le sel, le poivre, le paprika, l'ail pressé, le jus de citron, le concentré de tomate et l'huile d'olive.
    • Terminer avec le persil frais haché et mélanger.
    Schritt 1
  2. Mariner les crevettes

    • Ajouter les crevettes dans la marinade et bien mélanger pour que chacune soit imprégnée de toutes les saveurs.
    Schritt 2
  3. Faire revenir l'ail et l'oignon

    • Dans une poêle bien chaude, faire revenir l'ail et l'oignon émincé dans un peu d'huile.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce tomate

    • Ajouter les tomates concassées et laisser mijoter.
    • Assaisonner à nouveau avec le sel, le poivre et le paprika.
    • Ajouter le concentré de tomate, le persil et un fond d'eau pour lier la sauce.
    Schritt 4
  5. Cuire les crevettes dans la sauce

    • Plonger les crevettes marinées dans la sauce bouillonnante.
    • Laisser cuire quelques minutes seulement pour qu'elles restent bien tendres.
    Schritt 5
  6. Servir

    • Servir avec du riz ou un bon pain croustillant.
    Schritt 6