Hauptgericht
Crispy Chicken Bowl
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B
20 Min.
20 Min.Crispy Chicken Bowl
rezept von
Dominique Westphal
@domi.west
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0 Mal gekocht
was Sie brauchen
Zutaten
Cherrytomaten (gewaschen)Obst & Gemüse100 g
Vollkorntoast (in Würfel geschnitten)Backwaren1 Stück
Chickenburger-PattieFleisch1 Stück
Eisbergsalat (klein geschnitten)Obst & Gemüse60 g
Joghurt 0,01 % FettMilchprodukte40 g- Miracle Whip BalanceVorräte25 g
Petersilie (gehackt)Obst & Gemüse5 g
SalzGewürze1 g
PfefferGewürze1 g- ÖlsprayVorräte3 ml
pro Portion
Nährwerte
276kcal
- Kohlenhydrate
- 22 g
- Eiweiß
- 20 g
- Fett
- 12 g
was Sie verwenden
Utensilien
Heißluftfritteuse
Bratpfanne
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Toast knusprig zubereiten
- Den Vollkorntoast in Würfel schneiden.
- Mit Ölspray besprühen und in der Heißluftfritteuse oder in der Pfanne goldbraun braten.
- Schritt 2
Pattie garen
- Den Chickenburger-Pattie in der Heißluftfritteuse oder in der Pfanne durchgaren.
- Schritt 3
Salat vorbereiten
- Den Eisbergsalat klein schneiden.
- Schritt 4
Dressing anrühren
- Joghurt, Miracle Whip Balance und gehackte Petersilie verrühren.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Schritt 5
Bowl schichten
- Das Dressing in ein Meal-Prep-Glas geben.
- Tomaten, Pattie, Toastwürfel und Salat daraufschichten.
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