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Crumble courgettes, chèvre frais et menthe
Hauptgericht

Crumble courgettes, chèvre frais et menthe

50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgettes (coupées en dés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • échalotes (émincées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • chèvre fraisMilchprodukte150 g
  • menthe (bouquet, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • mielVorräte30 ml
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g
  • piment d'EspeletteGewürze2 g
  • paprikaGewürze2 g
  • farineVorräte130 g
  • beurre (froid, en morceaux)Milchprodukte70 g
  • pignons de pinNüsse & Samen30 g
  • amandes (concassées)Nüsse & Samen40 g

pro Portion

Nährwerte

423kcal

Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
11 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Rührschüssel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les courgettes

    • Couper les courgettes en dés et émincer les échalotes.
    • Placer le tout dans un plat allant au four avec les épices, l'huile d'olive et une cuillère à soupe de miel.
    • Enfourner 10 minutes à 180 °C ; retirer l'excédent d'eau s'il y en a beaucoup.
    Schritt 1
  2. Mélanger le chèvre frais à la menthe

    • Mélanger le fromage frais avec le reste du miel et la menthe hachée.
    • Incorporer les trois quarts de ce mélange aux courgettes.
    Schritt 2
  3. Préparer le crumble

    • Sabler la farine avec le beurre, le sel et le poivre jusqu'à obtenir un sable un peu épais.
    • Ajouter les pignons et les amandes concassées.
    Schritt 3
  4. Cuire le crumble

    • Répartir le crumble sur les courgettes.
    • Enfourner 25 minutes à 185 °C.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Servir avec le reste de chèvre frais et de la menthe fraîche.
    Schritt 5