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Cups avoine choco
Snack

Cups avoine choco

45 Min.Für 5Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

5 Personen
  • flocons d'avoineGetreide100 g
  • sirop d'agaveVorräte30 g
  • compoteVorräte100 g
  • gouttes de vanille (quelques gouttes)Vorräte5 g
  • beurre de cacahuèteVorräte50 g
  • chocolat à pâtisser (fondu)Vorräte60 g
  • huile de coco (fondue)Vorräte10 g

pro Portion

Nährwerte

202kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
6 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Muffinblech
  • Mikrowelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger les ingrédients secs et liants

    • Dans un saladier, mélanger les flocons d'avoine avec le sirop d'agave.
    • Ajouter les gouttes de vanille et le beurre de cacahuète.
    • Ajouter la compote pour lier le tout.
    Schritt 1
  2. Former les cups

    • Répartir la préparation dans des moules à muffins en silicone, environ deux cuillères à café par cup.
    • Bien tasser avec le dos d'une cuillère.
    Schritt 2
  3. Préparer la coque en chocolat

    • Faire fondre le chocolat à pâtisser avec l'huile de coco au micro-ondes ou au bain-marie.
    • Déposer une cuillère à café de chocolat fondu sur chaque cup.
    Schritt 3
  4. Réfrigérer et démouler

    • Placer les cups au réfrigérateur.
    • Démouler et déguster.
    Schritt 4