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Curry coco de légumes et chorizo
Hauptgericht

Curry coco de légumes et chorizo

40 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgettes (coupées en morceaux)Obst & Gemüse3 Stücke
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse250 g
  • chorizo (coupé en dés)Fleisch200 g
  • oignon rouge (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • curry en poudreGewürze15 ml
  • gingembre mouluGewürze5 ml
  • coriandre moulueGewürze5 ml
  • cumin mouluGewürze5 ml
  • sauce sojaVorräte15 ml
  • lait de cocoVorräte400 ml
  • citron vert (pressé (la moitié))Obst & Gemüse1 Stück
  • huile de cocoVorräte15 ml
  • selGewürze2 g
  • poivreGewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

380kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
13 g
Fett
30 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schmorpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir l'ail et l'oignon

    • Chauffer l'huile de coco dans une sauteuse.
    • Ajouter l'ail et l'oignon hachés et faire revenir.
    Schritt 1
  2. Ajouter les courgettes

    • Couper les courgettes en morceaux et les ajouter dans la sauteuse.
    • Prolonger la cuisson en remuant.
    Schritt 2
  3. Ajouter les épices, le chorizo et les tomates

    • Ajouter le curry, le gingembre, la coriandre et le cumin.
    • Ajouter le chorizo en dés et les tomates cerises coupées en deux.
    • Prolonger la cuisson.
    Schritt 3
  4. Verser le lait de coco et la sauce soja

    • Verser le lait de coco et la sauce soja.
    • Laisser mijoter à couvert.
    • Poursuivre sans couvercle pour faire réduire la sauce.
    Schritt 4
  5. Assaisonner et servir

    • Hors du feu, ajouter le jus de citron vert et mélanger.
    • Saler et poivrer.
    • Servir avec du riz et de la coriandre fraîche.
    Schritt 5