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Deux idées recettes fraîcheur : tomate au thon et salade avocat-œuf
Vorspeise

Deux idées recettes fraîcheur : tomate au thon et salade avocat-œuf

20 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • tomate (lavée, coupée en rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • fromage Philadelphia (à température ambiante)Milchprodukte100 g
  • thon (égoutté, émietté)Fisch140 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • salade (lavée, essorée)Obst & Gemüse100 g
  • avocat (coupé en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • œuf (dur, écalé et coupé)Milchprodukte2 Stücke
  • cornichon (émincé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • échalote (finement émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • mayonnaiseVorräte60 g
  • jus de citron (frais)Obst & Gemüse15 ml

pro Portion

Nährwerte

423kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
21 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les œufs

    • Plonger les œufs dans l'eau bouillante.
    • Laisser cuire puis refroidir sous l'eau froide et écaler.
    Schritt 1
  2. Préparer la tomate au thon

    • Mélanger le Philadelphia avec le thon émietté, du sel et du poivre.
    • Garnir les rondelles de tomate de cette préparation.
    Schritt 2
  3. Préparer la salade avocat-œuf

    • Mélanger la mayonnaise avec le jus de citron, du sel et du poivre.
    • Réunir la salade, l'avocat, les œufs, les cornichons et l'échalote.
    • Napper de sauce et mélanger délicatement.
    Schritt 3
  4. Dresser et servir

    • Répartir les deux préparations dans des assiettes ou des bols.
    • Servir bien frais.
    Schritt 4