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Dip de courgettes au chèvre frais, menthe et pistaches
Vorspeise

Dip de courgettes au chèvre frais, menthe et pistaches

25 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgettes (coupées en petits morceaux)Obst & Gemüse3 Stücke
  • chèvre frais (émietté)Milchprodukte150 g
  • menthe (feuilles effeuillées (1/4 de bouquet))Obst & Gemüse10 g
  • persil (effeuillé (1/4 de bouquet))Obst & Gemüse10 g
  • miel (1 càs)Vorräte15 ml
  • jus de citron (fraîchement pressé)Obst & Gemüse15 ml
  • huile d'olive (pour la cuisson)Vorräte20 ml
  • pistaches (concassées)Nüsse & Samen20 g
  • pignons de pinNüsse & Samen15 g
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

175kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
7 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Standmixer
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Couper les courgettes

    • Couper les courgettes en petits morceaux.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les courgettes

    • Faire revenir les courgettes dans une poêle avec l'huile d'olive.
    • Saler et poivrer.
    • Laisser revenir jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    Schritt 2
  3. Mixer le dip

    • Mixer les courgettes revenues avec le chèvre frais, le persil, la menthe, le miel et le jus de citron.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture bien lisse.
    Schritt 3
  4. Dresser et servir

    • Verser le dip dans une assiette creuse.
    • Parsemer de pistaches concassées, de pignons de pin et d'un peu de menthe.
    Schritt 4