Hauptgericht
Eru camerounais
1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€
was Sie brauchen
feuilles d'eru (lavées et émincées finement)Obst & Gemüse400 g
feuilles de waterleaf (lavées et émincées)Obst & Gemüse300 g
poisson fumé (émietté et arêtes retirées)Fisch200 g
viande de bœuf (coupée en morceaux et bouillie)Fleisch400 g
peau de bœuf (coupée en morceaux)Fleisch200 g
crevettes séchées moulues (moulues)Fisch40 g
huile de palmeVorräte100 ml
oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
ail (pilé)Obst & Gemüse3 Stücke
gingembre (pilé)Obst & Gemüse20 g
cube bouillonVorräte2 Stücke
selGewürze5 g
eauGetränke500 mlpro Portion
409kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer la viande
Cuire les feuilles
Ajouter les protéines
Finir avec l'huile de palme
Servir