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Feuilletés de feuilles de riz courgette, fêta et olives noires
Vorspeise

Feuilletés de feuilles de riz courgette, fêta et olives noires

45 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • feuilles de rizVorräte12 Stücke
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • laitMilchprodukte100 ml
  • courgettes (râpées et bien égouttées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • olives noires à la grecque (coupées)Vorräte100 g
  • fêta (émiettée)Milchprodukte200 g
  • zaatarGewürze15 ml
  • paprikaGewürze5 ml
  • mielVorräte25 ml
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze2 g
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g

pro Portion

Nährwerte

239kcal

Kohlenhydrate
32 g
Eiweiß
8 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Bien les égoutter pour retirer le maximum de jus.
    Schritt 1
  2. Préparer la garniture

    • Mélanger les courgettes râpées avec les olives coupées, la fêta émiettée, le zaatar et le paprika.
    • Ajouter le miel, du sel et du poivre, puis mélanger.
    Schritt 2
  3. Préparer le mélange œufs-lait

    • Battre les œufs avec le lait dans un plat rond.
    Schritt 3
  4. Monter les feuilletés

    • Tremper deux feuilles de riz dans le mélange œufs-lait et les superposer en les aplatissant bien l'une contre l'autre.
    • Déposer une belle cuillère de garniture au centre.
    • Rabattre les bords au centre pour former un petit chausson.
    Schritt 4
  5. Parsemer et enfourner

    • Parsemer les feuilletés de graines de sésame.
    • Enfourner à 180 °C.
    Schritt 5