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Filet-o-Fish maison
Hauptgericht

Filet-o-Fish maison

40 Min.Für 2Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • filet de poisson blanc (sans peau, coupé en portions)Fisch300 g
  • farineVorräte80 g
  • chapelureVorräte100 g
  • œuf (battu)Milchprodukte1 Stück
  • paprikaGewürze3 g
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g
  • huile de fritureVorräte800 ml
  • pain burgerBackwaren2 Stücke
  • sauce tartareVorräte60 g
  • cheddar (en tranches)Milchprodukte2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

832kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
36 g
Fett
48 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Fritteuse
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la panure

    • Mélanger la farine avec le paprika, le sel et le poivre.
    • Battre l'œuf dans un bol et verser la chapelure dans un autre bol.
    Schritt 1
  2. Paner le poisson

    • Passer les portions de poisson dans la farine épicée.
    • Tremper dans l'œuf battu puis enrober généreusement de chapelure.
    Schritt 2
  3. Frire le poisson

    • Chauffer l'huile à 180 °C.
    • Frire les filets panés jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    Schritt 3
  4. Toaster les pains

    • Ouvrir les pains burger et les dorer légèrement à la poêle.
    Schritt 4
  5. Monter le burger

    • Tartiner la sauce tartare sur les deux moitiés de pain.
    • Déposer le filet de poisson croustillant puis le cheddar.
    • Refermer le burger et servir aussitôt.
    Schritt 5