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Flan de courgettes au basilic
Hauptgericht

Flan de courgettes au basilic

50 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • œufsMilchprodukte4 Stücke
  • courgettes (râpées ou coupées en petits dés)Obst & Gemüse500 g
  • oignons (coupés finement)Obst & Gemüse2 Stücke
  • fromage blanc 0%Milchprodukte250 g
  • mozzarella (coupée en dés)Milchprodukte125 g
  • basilic frais (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

225kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
19 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Bratpfanne
  • Seiher
  • Rührschüssel
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 180 °C.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Faire revenir les courgettes et les oignons dans une poêle pour enlever un maximum d'eau.
    • Une fois cuits, les presser dans une passoire pour bien les égoutter.
    Schritt 2
  3. Mélanger la préparation

    • Dans un saladier, mélanger les œufs, le fromage blanc, la mozzarella, le basilic, les courgettes et les oignons.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Schritt 3
  4. Verser dans le moule

    • Verser la préparation dans un moule recouvert de papier cuisson.
    Schritt 4
  5. Enfourner

    • Enfourner jusqu'à ce que le flan soit bien doré.
    • Vérifier la cuisson avant de démouler.
    Schritt 5