Skip to content
Flan salé feta courgette
Hauptgericht

Flan salé feta courgette

55 Min.Für 6Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • courgettes (râpées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • feta (émiettée)Milchprodukte200 g
  • œufs (battus)Milchprodukte4 Stücke
  • crème fraîcheMilchprodukte200 ml
  • laitMilchprodukte100 ml
  • farineVorräte60 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • menthe (ciselée)Obst & Gemüse6 g
  • selGewürze4 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

211kcal

Kohlenhydrate
10 g
Eiweiß
8 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes puis les presser dans un linge pour retirer l'excédent d'eau.
    • Faire revenir l'ail haché dans l'huile d'olive quelques minutes, puis ajouter les courgettes et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Schritt 1
  2. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec la crème fraîche, le lait et la farine.
    • Saler, poivrer et ajouter la menthe ciselée.
    Schritt 2
  3. Assembler

    • Ajouter les courgettes cuites et la feta émiettée à l'appareil et mélanger.
    • Verser dans un plat à gratin beurré et égaliser la surface.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que le flan soit pris et doré.
    • Laisser tiédir avant de découper en parts.
    Schritt 4