Hauptgericht
Foufou sauce claire avec piment noir
1 Std. 30 Min.Für 6Nutri-Score C€€
rezept von
@mama.gourmandise
was Sie brauchen
bananes plantain mûres (pelées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse8 Stücke
manioc (épluché et coupé en morceaux)Obst & Gemüse800 g
eauAndere500 ml
selGewürze10 g
poisson frais (nettoyé et découpé en morceaux)Fisch800 g
poisson fumé (émietté)Fisch300 g
aubergine (coupée en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
gombo (équeuté et coupé)Obst & Gemüse200 g
piment (entier)Obst & Gemüse3 Stücke
oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
tomate (coupée en morceaux)Obst & Gemüse3 Stücke
hapi torréfié (écrasé)Vorräte2 Stücke
poudre de crevetteVorräte20 g
poudre de porcVorräte20 g
mélange d'épices pour piment noir (torréfié)Gewürze30 g
huile végétaleVorräte60 mlpro Portion
479kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer le piment noir
Cuire le foufou
Préparer la base de la sauce claire
Ajouter le poisson et l'assaisonnement
Finaliser la sauce
Dresser
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