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Frijolada colombiana con tajadas y carne molida
Hauptgericht

Frijolada colombiana con tajadas y carne molida

3 Std. 30 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • frijoles (en remojo desde la noche anterior)Vorräte500 g
  • pimentón rojo (medio en trozos grandes y medio picado para el ahogado)Obst & Gemüse1 Stück
  • pimentón verde (medio en trozos grandes y medio picado para el ahogado)Obst & Gemüse1 Stück
  • cebolla de rama (una en trozos grandes y tres picadas para el ahogado)Obst & Gemüse4 Stücke
  • zanahorias (en trozos grandes)Obst & Gemüse2 Stücke
  • plátano verde (en trozos grandes)Obst & Gemüse1 Stück
  • chuck roast (cortado en cubitos)Fleisch400 g
  • cebolla cabezona (media para el ahogado y media para la carne molida, picada)Obst & Gemüse1 Stück
  • ajo (picado)Obst & Gemüse3 Stücke
  • carne molidaFleisch300 g
  • cilantro fresco (picado)Obst & Gemüse15 g
  • sal (al gusto)Gewürze8 g
  • pimienta (al gusto)Gewürze2 g
  • mix de especiasGewürze5 g
  • aceite (para sofreír y freír)Vorräte60 ml
  • plátano maduro (cortado en tajadas)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huevo (para servir)Milchprodukte2 Stücke
  • aguacate (en rodajas, opcional)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

475kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
24 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Küchenmaschine
  • Bratpfanne
  • Schmorpfanne
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Remojar los frijoles

    • Dejar los frijoles en remojo en abundante agua desde la noche anterior para reducir el tiempo de cocción.
    • Escurrir los frijoles antes de cocinarlos.
    Schritt 1
  2. Cocinar los frijoles con verduras y carne

    • Poner los frijoles en una olla grande con agua y llevar a fuego medio alto.
    • Agregar el pimentón rojo, el pimentón verde, la cebolla de rama, las zanahorias y el plátano verde, todo en trozos grandes.
    • Añadir el chuck roast en cubitos y cocinar hasta que las verduras estén blanditas.
    Schritt 2
  3. Preparar el ahogado

    • Picar el resto de los pimentones, la cebolla cabezona, la cebolla de rama y el ajo.
    • Sofreír todo con un poquito de aceite hasta que esté bien cocinado.
    Schritt 3
  4. Licuar las verduras y espesar los frijoles

    • Pasar las verduras cocidas de la olla por la procesadora y regresarlas a la olla para dar espesor.
    • Agregar el ahogado y mezclar todo muy bien.
    • Cocinar tapado a fuego medio bajo.
    Schritt 4
  5. Ajustar el sabor

    • Ajustar la sal y agregar el cilantro fresco picado.
    Schritt 5
  6. Preparar la carne molida

    • Sofreír la carne molida con la cebolla picada.
    • Sazonar con sal, pimienta y un poquito de especias.
    Schritt 6
  7. Freír las tajadas y el huevo

    • Cortar el plátano maduro en tajadas.
    • Freír las tajadas en aceite caliente hasta que estén doradas.
    • Preparar los huevos fritos para acompañar.
    Schritt 7
  8. Servir

    • Servir los frijoles junto con la carne molida, las tajadas, el huevo y el aguacate si se tiene.
    Schritt 8