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Frites d'avocat au four (version saine)
Snack

Frites d'avocat au four (version saine)

25 Min.Für 2Nutri-Score C€€
von @itscoldtrain242 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • avocat (écrasé à la fourchette)Obst & Gemüse1 Stück
  • œuf (entier)Milchprodukte1 Stück
  • parmesan (finement découpé en petits morceaux)Milchprodukte40 g
  • selGewürze2 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • piment (en poudre ou émietté)Gewürze1 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

194kcal

Kohlenhydrate
5 g
Eiweiß
8 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • fourchette
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écraser l'avocat

    • Écraser l'avocat dans un saladier à l'aide d'une fourchette.
    Schritt 1

  2. Ajouter l'œuf et le parmesan

    • Ajouter l'œuf entier.
    • Découper le parmesan en petits morceaux et l'incorporer au mélange.
    Schritt 2

  3. Mélanger et assaisonner

    • Mélanger le tout à la fourchette.
    • Ajouter le sel, le persil, le piment et le poivre.
    Schritt 3

  4. Façonner et enfourner

    • Répartir le mélange en forme de frites sur une plaque allant au four.
    • Enfourner à 180 °C pendant 15 min.
    Schritt 4
Mezze holen