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Frites garnies au poulet, poivrons et sauce blanche maison
Hauptgericht

Frites garnies au poulet, poivrons et sauce blanche maison

45 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pommes de terre (épluchées et coupées en frites)Obst & Gemüse1 kg
  • huile de cuisson (pour la friture)Vorräte500 ml
  • selGewürze8 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron rouge (coupé en lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron vert (coupé en lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché (2 gousses) et écrasé (1 gousse))Obst & Gemüse3 Stücke
  • filets de poulet (coupés en morceaux)Fleisch600 g
  • paprikaGewürze2 g
  • thymGewürze1 g
  • poivreGewürze1 g
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • yaourt grecMilchprodukte250 g

pro Portion

Nährwerte

628kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
36 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Fritteuse
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et cuire les frites

    • Éplucher les pommes de terre et les couper en frites.
    • Faire chauffer l'huile et cuire les frites jusqu'à ce qu'elles soient bien dorées.
    • Égoutter et saler.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Dans une poêle, faire revenir l'oignon émincé avec un filet d'huile.
    • Ajouter les poivrons coupés en lamelles, puis l'ail haché.
    Schritt 2
  3. Cuire le poulet aux épices

    • Incorporer les morceaux de poulet dans la poêle.
    • Assaisonner avec le paprika, le thym, le sel et le poivre.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien doré.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce blanche

    • Mélanger le yaourt grec, l'ail écrasé et une pincée de sel dans un bol.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Déposer les frites dans une assiette.
    • Napper de sauce blanche, ajouter le mélange poulet-poivrons, puis parsemer de persil frais.
    Schritt 5