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Gaufres d'avocat au saumon et œuf mollet
Hauptgericht

Gaufres d'avocat au saumon et œuf mollet

25 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • avocat (bien mûr, écrasé)Obst & Gemüse1 Stück
  • œuf (pour la pâte)Milchprodukte1 Stück
  • farineGetreide35 g
  • huile d'olive (un filet)Vorräte10 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • saumon (tranché)Fisch80 g
  • poivrons confits (égouttés)Obst & Gemüse60 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte20 g
  • œuf (pour l'œuf mollet)Milchprodukte1 Stück
  • vinaigre blanc (un filet)Vorräte10 ml
  • herbes fraîches (ciselées, facultatif)Obst & Gemüse5 g

pro Portion

Nährwerte

329kcal

Kohlenhydrate
20 g
Eiweiß
15 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • gaufrier
  • Stielkasserolle
  • Stabmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte à gaufres

    • Dans un saladier, écrasez l'avocat bien mûr à la fourchette.
    • Ajoutez l'œuf, la farine, un filet d'huile d'olive, du sel et du poivre.
    • Mélangez ou mixez jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Schritt 1
  2. Cuire les gaufres

    • Faites chauffer le gaufrier.
    • Versez la pâte et laissez cuire jusqu'à obtenir des gaufres bien dorées et légèrement croustillantes.
    Schritt 2
  3. Cuire l'œuf mollet

    • Portez de l'eau à ébullition avec un filet de vinaigre blanc.
    • Plongez l'œuf environ 3 minutes : le blanc doit être bien pris et le jaune coulant.
    • Écalez délicatement sous l'eau froide.
    Schritt 3
  4. Dresser et servir

    • Garnissez les gaufres de saumon, de poivrons confits et de parmesan râpé.
    • Déposez l'œuf mollet, ajoutez un peu de poivre ou d'herbes fraîches.
    • Savourez immédiatement.
    Schritt 4