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Gaufres de chou-fleur moelleuses
Hauptgericht

Gaufres de chou-fleur moelleuses

45 Min.Für 12Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

12 Personen
  • chou-fleur (de taille moyenne, détaillé en fleurettes)Obst & Gemüse1 Stück
  • œufs (entiers)Milchprodukte2 Stücke
  • sel (pincée)Gewürze1 Stück
  • poivre (pincée)Gewürze1 Stück
  • ail en poudre (un peu)Gewürze1 Stück
  • farineGetreide90 g
  • levure chimique (pincée)Vorräte1 Stück
  • mozzarella râpée (une belle poignée)Milchprodukte60 g
  • cheddar (petit morceau)Milchprodukte30 g
  • fromage blancMilchprodukte100 g
  • citron (jus)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • épices (pincée)Gewürze1 Stück
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse5 g

pro Portion

Nährwerte

79kcal

Kohlenhydrate
9 g
Eiweiß
4 g
Fett
3 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Rührschüssel
  • Kartoffelstampfer
  • Schneebesen
  • gaufrier

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le chou-fleur

    • Détailler le chou-fleur en fleurettes.
    • Plonger les fleurettes dans l'eau bouillante et cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien fondantes.
    • Égoutter et vérifier la cuisson en goûtant.
    Schritt 1
  2. Écraser en purée

    • Mettre les fleurettes cuites dans un saladier.
    • Écraser le tout en purée.
    Schritt 2
  3. Assaisonner et mélanger

    • Ajouter les œufs entiers.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et l'ail en poudre.
    • Mélanger le tout au fouet.
    Schritt 3
  4. Incorporer la farine et la levure

    • Incorporer la farine et la levure chimique.
    • Mélanger pour obtenir une pâte homogène.
    Schritt 4
  5. Ajouter les fromages

    • Ajouter la mozzarella râpée et le cheddar.
    • Mélanger à nouveau.
    Schritt 5
  6. Cuire les gaufres

    • Déposer une cuillère de pâte dans le gaufrier.
    • Cuire jusqu'à ce que les gaufres soient bien colorées.
    • Répéter l'opération jusqu'à épuisement de la pâte.
    Schritt 6
  7. Préparer la sauce au fromage blanc

    • Mélanger le fromage blanc avec le jus de citron et l'huile d'olive.
    • Ajouter les épices et la ciboulette ciselée.
    Schritt 7
  8. Servir

    • Servir les gaufres encore chaudes avec la sauce au fromage blanc.
    Schritt 8