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Wraps à la poêle aux œufs et fromage
Snack

Wraps à la poêle aux œufs et fromage

20 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • œufs (entiers)Milchprodukte2 Stücke
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • ail en poudreGewürze2 g
  • galettes wrapBackwaren2 Stücke
  • fromage fraisMilchprodukte60 g
  • jambon (en tranches)Fleisch60 g
  • poulet (cuit, émincé)Fleisch60 g
  • saumon (fumé ou cuit)Fisch60 g
  • mozzarella râpée (râpée)Milchprodukte60 g
  • persil frais (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • basilic frais (ciselé)Obst & Gemüse5 g

pro Portion

Nährwerte

399kcal

Kohlenhydrate
31 g
Eiweiß
26 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les œufs assaisonnés

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Ajouter le sel, le poivre et l'ail en poudre.
    • Mélanger le tout à la fourchette.
    Schritt 1
  2. Cuire les œufs et le wrap

    • Chauffer la poêle à feu doux.
    • Répartir les œufs battus sur la poêle.
    • Déposer la galette wrap par-dessus et laisser cuire quelques instants.
    • Retourner le wrap pour que les œufs cuits se retrouvent en dessous.
    Schritt 2
  3. Garnir et replier

    • Étaler le fromage frais, puis ajouter le jambon, le poulet, le saumon et la mozzarella râpée.
    • Replier les bords du wrap.
    • Laisser cuire quelques instants puis réserver de côté.
    Schritt 3
  4. Découper et servir

    • Découper le wrap en petits triangles.
    • Parsemer de persil ou de basilic frais.
    • Servir aussitôt.
    Schritt 4