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Gefüllte Paprika mit Buchweizen und Hirtenkäse
Hauptgericht

Gefüllte Paprika mit Buchweizen und Hirtenkäse

55 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • Buchweizen (gewaschen)Getreide200 g
  • WasserAndere500 ml
  • Tomate (gewürfelt)Obst & Gemüse1 Stück
  • Zwiebel (fein gewürfelt)Obst & Gemüse1 Stück
  • Knoblauch (gehackt)Obst & Gemüse3 Stücke
  • Paprika (halbiert, entkernt)Obst & Gemüse4 Stücke
  • TomatenmarkVorräte30 g
  • SalzGewürze15 g
  • 7-GewürzGewürze5 g
  • PaprikapulverGewürze5 g
  • Pfeffer (gemahlen)Gewürze3 g
  • Hirtenkäse (zerbröselt)Milchprodukte100 g
  • Kräuter (gehackt)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

278kcal

Kohlenhydrate
41 g
Eiweiß
11 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Paprika vorbereiten und rösten

    • Die Paprika längs halbieren und entkernen.
    • Mit der Schnittfläche nach oben in die Auflaufform legen und im Ofen rösten.
    Schritt 1
  2. Buchweizen kochen

    • Den Buchweizen mit dem Wasser in einen Topf geben.
    • Aufkochen und bei kleiner Hitze quellen lassen, bis das Wasser aufgesogen ist.
    Schritt 2
  3. Füllung anbraten

    • Zwiebel und Knoblauch in etwas Öl glasig dünsten.
    • Die gewürfelte Tomate und das Tomatenmark zugeben und kurz mitrösten.
    • Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver und 7-Gewürz abschmecken.
    Schritt 3
  4. Füllung mischen

    • Den gekochten Buchweizen unter die Gemüsemischung heben.
    • Die gehackten Kräuter unterrühren.
    Schritt 4
  5. Paprika füllen und überbacken

    • Die Buchweizenfüllung in die Paprikahälften geben.
    • Mit zerbröseltem Hirtenkäse bestreuen.
    • Zurück in den Ofen geben, bis der Käse goldbraun geschmolzen ist.
    Schritt 5