Hauptgericht
Gefüllte Zwiebeln mit Hackfleisch und Reis (Zwiebelmasse)
1 Std. 50 Min.Für 4Nutri-Score B€€
was Sie brauchen
Zwiebeln (groß, geschält, an einer Seite bis zum Kern eingeschnitten)Obst & Gemüse5 Stücke
Rundkornreis (gut gewaschen)Getreide100 g
RinderhackfleischFleisch250 g
Paprikamark (1 EL)Vorräte15 ml
Tomatenmark (1 EL für die Füllung, 1 EL für die Kochflüssigkeit)Vorräte30 ml
Zwiebel (sehr fein gehackt)Obst & Gemüse1 Stück
Knoblauchzehe (gerieben)Obst & Gemüse1 Stück
Petersilie (gehackt, eine Handvoll)Obst & Gemüse15 g
Salz (2 TL)Gewürze10 g
Schwarzer Pfeffer (gemahlen, 1 TL)Gewürze2 g
Kreuzkümmel (gemahlen, 1/2 TL)Gewürze1 g
Paprikapulver (edelsüß, 1 TL)Gewürze3 g
Chilipulver (1 Prise)Gewürze1 g
Olivenöl (zum Ausstreichen des Topfbodens)Vorräte30 ml
Wasser (zum Köcheln der Zwiebeln und für die Kochflüssigkeit)Andere800 mlpro Portion
275kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Zwiebeln vorbereiten und blanchieren
Füllung zubereiten
Zwiebelschalen füllen
Topf vorbereiten und schmoren
meistgekochte zuerst
@canderkoch
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