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Kisir (türkischer Bulgursalat)
Beilage

Kisir (türkischer Bulgursalat)

20 Min.Für 5Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

5 Personen
  • feiner Bulgur (Kisirlik)Getreide250 g
  • Wasser (kalt oder heiß)Andere250 ml
  • OlivenölVorräte65 ml
  • GranatapfelsirupVorräte30 ml
  • TomatenmarkVorräte30 g
  • PaprikamarkVorräte15 g
  • Frühlingszwiebeln (fein gehackt)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Tomaten (klein gewürfelt)Obst & Gemüse150 g
  • Gurken (klein gewürfelt)Obst & Gemüse150 g
  • Petersilie (frisch gehackt)Obst & Gemüse15 g
  • Minze (frisch gehackt)Obst & Gemüse10 g
  • SalzGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

298kcal

Kohlenhydrate
38 g
Eiweiß
6 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Bulgur einweichen

    • Den feinen Bulgur in eine große Schüssel geben.
    • Mit dem Wasser übergießen und mit einem Teller abdecken.
    • Quellen lassen, bis der Bulgur gar und genießbar ist.
    Schritt 1
  2. Öl-Mischung anrühren

    • Olivenöl, Tomatenmark, Paprikamark und Granatapfelsirup in einer kleinen Schüssel glatt rühren.
    Schritt 2
  3. Bulgur mit der Öl-Mischung vermengen

    • Die Mischung zum gequollenen Bulgur geben.
    • Mit den Händen oder einem Löffel gut vermengen, bis alles rot glänzt.
    Schritt 3
  4. Gemüse vorbereiten

    • Tomaten, Gurken und Frühlingszwiebeln klein würfeln bzw. fein hacken.
    • Petersilie und Minze frisch hacken.
    Schritt 4
  5. Abschmecken und vermengen

    • Das Gemüse und die Kräuter in die Schüssel geben.
    • Mit Salz abschmecken und alles gründlich durchmischen.
    Schritt 5
  6. Servieren

    • Den Kisir etwas durchziehen lassen und kalt oder zimmerwarm servieren – als Mezze, Beilage oder pur mit Salatblättern.
    Schritt 6