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Grande salade composée pâtes, mozzarella et thon
Hauptgericht

Grande salade composée pâtes, mozzarella et thon

40 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • pâtes complètes (torsades) (cuites)Getreide200 g
  • mozzarella (coupée en morceaux)Milchprodukte150 g
  • échalote (émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • concombre (coupé en morceaux)Obst & Gemüse150 g
  • surimi (coupé en morceaux)Fisch120 g
  • poivrons (jaune, rouge, vert) (cuits au four, pelés et coupés en petits morceaux)Obst & Gemüse300 g
  • miettes de thon (égouttées)Fisch120 g
  • huile d'olive viergeVorräte30 ml
  • vinaigre de cidreVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

411kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
21 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire et peler les poivrons

    • Enfourner les poivrons entiers jusqu'à ce que la peau noircisse.
    • Laisser refroidir, puis retirer la peau.
    Schritt 1
  2. Cuire les pâtes

    • Cuire les pâtes complètes dans une casserole d'eau bouillante.
    • Égoutter et laisser refroidir.
    Schritt 2
  3. Préparer les légumes et les garnitures

    • Couper les poivrons refroidis en petits morceaux.
    • Couper la mozzarella, le concombre et le surimi en morceaux, émincer l'échalote.
    Schritt 3
  4. Assembler la salade

    • Réunir les pâtes, la mozzarella, l'échalote, le concombre, le surimi, les poivrons et les miettes de thon dans un grand saladier.
    Schritt 4
  5. Assaisonner

    • Verser l'huile d'olive et le vinaigre de cidre.
    • Mélanger soigneusement.
    Schritt 5