Frühstück
Granola banana bread
55 Min.Für 10Nutri-Score C€€
was Sie brauchen
bananes bien mûres (écrasées à la fourchette)Obst & Gemüse2 Stücke
peanut butter 100 % (crémeux)Vorräte30 ml
mielVorräte30 ml
huile de coco (fondue)Vorräte15 ml
cannelle (en poudre, généreusement)Gewürze8 g
4 épices (facultatif)Gewürze2 g
sel (une grosse pincée)Gewürze3 g
flocons d'avoine complets (bio de préférence)Getreide500 g
noix de pécan (concassées)Nüsse & Samen50 g
graines de courgeNüsse & Samen40 g
cerneaux de noix (concassés)Nüsse & Samen40 g
chocolat noir 70 % (haché, ajouté après cuisson)Vorräte60 gpro Portion
259kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Écraser les bananes et mélanger les liquides
Incorporer les flocons d'avoine et les graines
Étaler sur la plaque
Cuire au four
Ajouter le chocolat et la cannelle