Skip to content
Harira algérienne (chorba frik oranaise)
Hauptgericht

Harira algérienne (chorba frik oranaise)

1 Std. 10 Min.Für 4Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • huile de tournesol (un filet)Vorräte15 ml
  • beurre (un morceau)Milchprodukte20 g
  • viande de bœuf (en morceaux)Fleisch150 g
  • oignon (coupé grossièrement)Obst & Gemüse1 Stück
  • courgette (coupée grossièrement, non pelée)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • carottes (coupées grossièrement)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomates (coupées grossièrement, non pelées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • sel (1 cuillère à café)Gewürze5 g
  • gingembre moulu (1 cuillère à café)Gewürze2 g
  • paprika (1 cuillère à café)Gewürze2 g
  • poivre (une demi-cuillère à café)Gewürze1 g
  • smen (beurre fermenté) (2 cuillères à café)Milchprodukte10 g
  • pois chiches (une poignée, trempés)Vorräte60 g
  • bâton de cannelleGewürze1 Stück
  • coriandre fraîche (4 branches, dont une poignée hachée)Obst & Gemüse4 Stücke
  • eau (bouillante, à hauteur)Andere1 Liter
  • concentré de tomate (1 cuillère à soupe)Vorräte15 ml
  • cheveux d'ange (une petite poignée)Getreide40 g

pro Portion

Nährwerte

157kcal

Kohlenhydrate
14 g
Eiweiß
8 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schnellkochtopf
  • Standmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir la viande et les légumes

    • Dans une cocotte-minute, verser l'huile de tournesol, le beurre et la viande de bœuf.
    • Ajouter l'oignon, la courgette, les carottes et les tomates coupés grossièrement, sans les peler.
    • Faire revenir le tout.
    Schritt 1
  2. Ajouter les épices et les aromates

    • Ajouter le sel, le gingembre, le paprika, le poivre et le smen.
    • Ajouter les pois chiches, le bâton de cannelle et les branches de coriandre.
    • Poursuivre la cuisson en remuant.
    Schritt 2
  3. Cuire sous pression

    • Couvrir d'eau bouillante à hauteur et mélanger.
    • Fermer la cocotte et faire cuire sous pression.
    Schritt 3
  4. Mixer les légumes

    • Retirer la viande, les pois chiches et le bâton de cannelle de la cocotte.
    • Mixer les légumes puis les reverser dans la cocotte.
    • Remettre les pois chiches et la viande émiettée par-dessus.
    Schritt 4
  5. Ajouter coriandre et concentré de tomate

    • Mélanger, puis ajouter la coriandre hachée.
    • Ajouter le concentré de tomate et mélanger à nouveau.
    Schritt 5
  6. Ajouter les cheveux d'ange et servir

    • En fin de cuisson, ajouter les cheveux d'ange.
    • Mélanger et laisser épaissir la soupe légèrement.
    • Servir bien chaud.
    Schritt 6