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Papillote de cabillaud, légumes et riz basmati au multicuiseur
Hauptgericht

Papillote de cabillaud, légumes et riz basmati au multicuiseur

20 Min.Für 2Nutri-Score A€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • pavés de cabillaud (en morceaux)Fisch2 Stücke
  • courgette (coupée en morceaux)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • pomme de terre (coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • carotte (coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivron (coupé en morceaux)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • tomates cerise (entières)Obst & Gemüse100 g
  • paprika (moulu)Gewürze5 ml
  • cumin (moulu)Gewürze2,5 ml
  • selGewürze2,5 ml
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • citron (pressé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • riz basmatiGetreide90 g
  • eauAndere210 ml

pro Portion

Nährwerte

361kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
23 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schnellkochtopf
  • Dampfgarer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Disposer les feuilles de papier cuisson et répartir la pomme de terre, la carotte, la courgette et le poivron coupés en morceaux.
    Schritt 1
  2. Ajouter le poisson et former les papillotes

    • Ajouter les morceaux de cabillaud et les tomates cerise sur les légumes.
    • Fermer les papillotes.
    Schritt 2
  3. Préparer la marinade

    • Mélanger le paprika, le cumin, le sel, l'huile d'olive et le jus de citron.
    Schritt 3
  4. Verser la marinade

    • Verser la marinade dans les papillotes.
    Schritt 4
  5. Préparer le riz dans la cuve

    • Mettre le riz basmati au fond de la cuve du multicuiseur.
    • Ajouter l'eau.
    Schritt 5
  6. Installer les papillotes

    • Placer la grille dans la cuve et poser les papillotes dessus.
    Schritt 6
  7. Cuire au programme Speedy

    • Lancer le programme Speedy Meals du multicuiseur.
    Schritt 7