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Invisible aux courgettes, jambon et chèvre frais
Hauptgericht

Invisible aux courgettes, jambon et chèvre frais

1 Std. 10 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgettes (lavées, coupées en rondelles à la mandoline)Obst & Gemüse3 Stücke
  • œufsMilchprodukte3 Stücke
  • tranches de jambon (coupées en petits dés)Fleisch4 Stücke
  • crème 4%Milchprodukte100 ml
  • chèvre fraisMilchprodukte100 g
  • lait demi-écréméMilchprodukte100 ml
  • farine (ou maïzena)Getreide80 g
  • ail (gousse, hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • sel (dont gros sel pour dégorger les courgettes)Gewürze5 g
  • poivreGewürze1 g
  • muscade (moulue)Gewürze1 g
  • mozzarella râpée (facultatif, pour le dessus)Milchprodukte50 g

pro Portion

Nährwerte

292kcal

Kohlenhydrate
23 g
Eiweiß
16 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Gemüsehobel
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Kuchenform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer et dégorger les courgettes

    • Laver les courgettes et les couper en rondelles à la mandoline (ou au couteau).
    • Les saupoudrer de gros sel et laisser dégorger de côté.
    Schritt 1
  2. Préparer l'appareil

    • Mélanger les œufs avec la farine (ou maïzena), du sel et du poivre jusqu'à obtenir une texture homogène.
    • Ajouter le lait, le chèvre frais, l'ail et la muscade.
    Schritt 2
  3. Égoutter les courgettes

    • Presser les courgettes dégorgées dans un torchon pour éliminer toute l'eau restante.
    • Les ajouter à l'appareil.
    Schritt 3
  4. Ajouter le jambon

    • Couper le jambon en petits dés et l'incorporer à la préparation.
    Schritt 4
  5. Verser dans le moule

    • Verser la préparation dans un grand moule chemisé de papier sulfurisé et bien tasser.
    • Répartir la mozzarella râpée sur le dessus.
    Schritt 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 45 à 50 min.
    Schritt 6