Hauptgericht

Involtini de courgette à la ricotta et à la feta

45 Min.Für 3Nutri-Score C€€

45 Min.

Hauptgericht

rezept von

clemfoodie

@clemfoodie

was Sie brauchen

3 Personen

courgettes (de taille moyenne, lavées, coupées en fines lamelles à l'économe ou à la mandoline)Obst & Gemüse2 Stücke
huile d'oliveVorräte15 ml
fleur de sel (une pincée)Gewürze1 g
ricottaMilchprodukte200 g
fetaMilchprodukte80 g
ail (gousses, épluchées)Obst & Gemüse2 Stücke
basilic (feuilles, ciselées grossièrement)Obst & Gemüse12 Stücke
poivreGewürze1 g
sauce tomate (ou coulis)Vorräte200 g
parmesan (râpé)Milchprodukte40 g
basilic frais (quelques feuilles, pour le service)Obst & Gemüse6 Stücke

pro Portion

265kcal

was Sie verwenden

Schritt für Schritt

Préchauffer le four
- Préchauffer le four à 180 °C, chaleur sole-voûte.
Schritt 1
Tailler les courgettes
- Laver les courgettes.
- À l'aide d'un économe ou d'une mandoline, couper de fines lamelles.
- Ne pas utiliser le cœur de la courgette : couper les lamelles d'un côté jusqu'au cœur, puis de l'autre.
Schritt 2
Assaisonner les lamelles
- Placer les lamelles dans un saladier avec l'huile d'olive et la fleur de sel.
- Mélanger bien et réserver.
Schritt 3
Préparer la farce
- Dans un mixeur, ajouter la ricotta, la feta, l'ail et le basilic ciselé.
- Poivrer et mixer jusqu'à obtenir une préparation homogène.
Schritt 4
Former les involtini
- Prendre trois lamelles de courgette et les superposer légèrement décalées, en les faisant se chevaucher au centre.
- Ajouter une cuillère à soupe de farce et rouler.
Schritt 5
Dresser dans le plat
- Recouvrir le fond du plat de sauce tomate.
- Placer les involtini dessus.
Schritt 6
Enfourner
- Recouvrir de parmesan râpé.
- Enfourner environ 20 à 25 minutes.
Schritt 7
Servir
- Ajouter du basilic frais au moment de servir et déguster.
Schritt 8