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Japchae aux nouilles de patate douce
Hauptgericht

Japchae aux nouilles de patate douce

40 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • nouilles de patate douce (séchées)Getreide200 g
  • bœuf (émincé en fines lamelles)Fleisch200 g
  • carotte (épluchée et coupée en julienne)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • épinards (frais, lavés)Obst & Gemüse150 g
  • champignons shiitake (émincés)Obst & Gemüse100 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • sauce sojaVorräte45 ml
  • huile de sésameVorräte30 ml
  • sucreVorräte15 g
  • graines de sésame (torréfiées)Nüsse & Samen10 g
  • huile végétaleVorräte15 ml
  • selGewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

346kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
14 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, l'huile de sésame, le sucre et l'ail haché dans un saladier.
    • Réserver une partie de la sauce pour l'assaisonnement final.
    Schritt 1
  2. Cuire les nouilles

    • Faire bouillir de l'eau dans une grande casserole.
    • Cuire les nouilles de patate douce jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter et rincer à l'eau froide, puis mélanger avec un peu d'huile de sésame.
    Schritt 2
  3. Sauter le bœuf et les légumes

    • Saisir le bœuf dans la poêle avec l'huile végétale et une partie de la sauce.
    • Ajouter l'oignon, la carotte et les shiitake, puis sauter le tout.
    • Ajouter les épinards et le sel en fin de cuisson.
    Schritt 3
  4. Assembler et servir

    • Mélanger les nouilles avec la viande, les légumes et le reste de sauce.
    • Parsemer de graines de sésame et servir.
    Schritt 4