Skip to content
Jollof Rice
Hauptgericht

Jollof Rice

1 Std. 25 Min.Für 4Nutri-Score C€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • tomates (coupées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (gousses)Obst & Gemüse3 Stücke
  • poivron rouge (épépiné)Obst & Gemüse1 Stück
  • gingembre (pelé)Obst & Gemüse10 g
  • piment (fort ou doux, équeuté)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (coupé, dont la moitié pour la finition)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate concentrée (1 cuillère à soupe)Vorräte30 g
  • romarin (séché)Gewürze2 g
  • riz long (rincé)Getreide280 g
  • bouillon de pouletVorräte200 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • curcumaGewürze3 g
  • paprikaGewürze4 g
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • beurreMilchprodukte20 g

pro Portion

Nährwerte

338kcal

Kohlenhydrate
60 g
Eiweiß
7 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Standmixer
  • Schmorpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Rôtir les légumes

    • Disposer les tomates coupées, le poivron rouge, l'oignon rouge coupé, l'ail, le gingembre et le piment dans un plat allant au four.
    • Arroser d'huile d'olive, saler et poivrer.
    • Enfourner à 190 °C jusqu'à ce que les légumes soient bien cuits et grillés.
    Schritt 1
  2. Faire revenir l'oignon et la tomate concentrée

    • Chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse ou une marmite.
    • Ajouter la moitié de l'oignon rouge et mélanger.
    • Ajouter la tomate concentrée, le paprika, le curcuma, le sel et le poivre, puis laisser cuire jusqu'à ce que la base soit bien rouge.
    Schritt 2
  3. Mixer les légumes rôtis

    • Placer les légumes rôtis dans le mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Schritt 3
  4. Mijoter la sauce

    • Ajouter la pâte de légumes dans la sauteuse avec la tomate concentrée.
    • Ajouter le romarin et le bouillon de poulet.
    • Laisser cuire à feu très doux.
    Schritt 4
  5. Cuire le riz

    • Rincer soigneusement le riz.
    • L'ajouter dans la sauce et mélanger.
    • Couvrir d'une feuille de papier cuisson, fermer et laisser cuire à feu très doux.
    Schritt 5
  6. Finition au beurre et à l'oignon

    • Ajouter le reste de l'oignon rouge et le beurre sur le riz.
    • Mélanger et servir avec du poulet ou du bœuf.
    Schritt 6