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Jolof Rice nigérian
Hauptgericht

Jolof Rice nigérian

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • riz long grain (rincé)Getreide400 g
  • tomates (coupées en morceaux)Obst & Gemüse400 g
  • poivron rouge (épépiné et coupé)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • concentré de tomateVorräte60 g
  • piment scotch bonnet (épépiné)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse15 g
  • bouillon de pouletVorräte600 ml
  • huile végétaleVorräte80 ml
  • curry en poudreGewürze5 g
  • thym séchéGewürze3 g
  • feuille de laurierGewürze2 Stücke
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

563kcal

Kohlenhydrate
85 g
Eiweiß
8 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer la base tomate

    • Mixer les tomates, le poivron rouge, un oignon, le piment scotch bonnet, l'ail et le gingembre jusqu'à obtenir une purée lisse.
    • Réserver la purée obtenue.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les oignons

    • Chauffer l'huile végétale dans une marmite.
    • Faire revenir le second oignon émincé jusqu'à ce qu'il soit doré.
    Schritt 2
  3. Cuire la sauce tomate

    • Ajouter le concentré de tomate et laisser frire quelques minutes.
    • Verser la purée de tomates mixée et laisser réduire en remuant régulièrement.
    • Assaisonner avec le curry, le thym, le laurier, le sel et le poivre.
    Schritt 3
  4. Cuire le riz

    • Ajouter le riz rincé et mélanger pour bien l'enrober de sauce.
    • Verser le bouillon de poulet, porter à ébullition puis couvrir.
    • Laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète du liquide.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Retirer la feuille de laurier.
    • Égrainer le riz à la fourchette et servir chaud.
    Schritt 5